ABNEHMEN

Abnehmen und Ernährung – wie Du wirklich Gewicht verlierst

Du willst gesund und nachhaltig abnehmen, ohne Blitzdiäten, unangenehme Nebenwirkungen und Jo-Jo-Effekt? Dann solltest Du Deine Ernährung dauerhaft umstellen. So schaffst Du optimale Voraussetzungen für eine langfristig schlanke Figur und beugst ständigem Auf und Ab vor. Zusätzlich profitierst Du von vielen anderen Vorteilen, die eine gesunde Ernährung mit sich bringt – angefangen damit, dass Du Dich im Alltag rundum wohlfühlst.

Hier gehen wir darauf ein, wie die Ernährung das Abnehmen beeinflusst und warum sie dafür so bedeutsam ist. Außerdem erhältst Du grundlegende Tipps für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung. Schließlich widmen wir uns der Frage, warum Abnehmen mit Sport noch besser funktioniert und welche zentrale Rolle die Muskulatur dabei spielt.

Warum gesund abnehmen wichtig ist

Lieber langsam, aber richtig – das gilt in besonderem Maße für das Thema Abnehmen und Ernährung. Wenn Du statt einer Crash-Diät eine gezielte Ernährungsumstellung durchführst, ergeben sich für Dich folgende Vorteile:

Zusammengefasst fühlst Du Dich besser, vermeidest Gesundheitsrisiken und kannst Dich über ein dauerhaftes Ergebnis freuen – gute Gründe, für das Abnehmen die Ernährung umzustellen, statt auf Crash-Diäten zu setzen.

 

Wichtig: Abnehmen bringt Dich nicht nur Deiner Traumfigur näher. Indem Du inneres Bauchfett reduzierst, senkst Du das Risiko ernster Erkrankungen wie Schlaganfälle, Herzinfarkt und Diabetes.

Abnehmen und Ernährung – so klappt‘s

Letztendlich ist das Thema Abnehmen und Ernährung eine individuelle Sache. Denn jeder Mensch hat einen anderen Energieumsatz, andere Vorlieben und Gewohnheiten. Auch ist es wichtig, die Ernährung so abzustimmen, dass sie zu Deinem Tagesablauf passt. Das beginnt damit, dass manche Personen mehr Zeit zum Kochen zur Verfügung haben als andere.

Trotzdem gibt es allgemeingültige Tipps für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung.

Tipp: Wir machen Dir das Abnehmen leichter. Entscheide Dich für eine individuelle Ernährungsberatung durch unsere Experten und profitiere von einer perfekt an Dich angepassten Ernährung.